Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

с бокалом

(no subject)

Это лето у меня, определенно, "получилось". Мы с ldora прекрасно отдохнули две недели на Крите, а потом я еще две недели провела на Украине, успешно забивая на всю работу, на которую удалось забить. То есть, считай, месяц отдыхала. Но - без спорта.

То есть на Крите мы много купались, иногда ходили (одно ущелье Рувос чего стоит), ели много вкусной и здоровой пищи (в Греции это легко) и пропитывались солнцем и солью. На Украине у меня был велосипед, умеющий гонять по холмам, каждодневное купание и прогулки кругами по окрестностям. И еда, от которой отказываться смерти подобно :) Хотя такое количество пирожков, как раньше, мне уже не слопать, но все-таки, все-таки...

Я решила, раз уж так получилось провести фактически месяц без спортзала, понять, как это на мне отражается. На Крите не отразилось никак. Ну, плюс полкило, которые слетели через день по возвращении. Самочувствие нормальное, даже гантельки почти все подняла сразу те же, что обычно. А вот с Украиной стало чувствоваться: спадает мышечный тонус, и мироощущение становится хуже. Организм ясно требовал определенных физических нагрузок.

Однако - несомненный плюс - питание все равно перестроилось, весь организм перестроился и не набирает вес с той стремительностью, что раньше. С Украины я привезла плюс килограмм всего, хотя думала - ну все, сейчас наберу четыре-пять :) И этого килограмма уже нет, более того, я вешу меньше, чем перед отпуском на Крите. Вот так интересно получается, что теперь быстро набрать вес - сложнее! Любопытное открытие, которого я совершенно не ожидала. Хороший итог года занятий.
мы рабооотаем

должное и дельное

Не знаю, как вас, а меня "висящее" надо мной довольно сильно тормозит. Поэтому я периодически припадаю к стопам авторов всяческих книжек про тайм-менеджмент, отсутствие прокрастинации и так далее и вытаскиваю из вороха ненужных рассуждений зернышки истины. Потом они перерождаются в какие-то мои способы взаимодействия со временем и реальностью, подгоняются только под меня, чтобы мне было удобно и интересно с ними работать.

За последний год моя жизнь изменилась довольно существенно. Пока эти изменения широкой общественности не слишком заметны, и потом случится "вдруг", когда оно все внезапно (а на самом деле жестко и рассчитанно) приведет меня к достижению определенных целей, проще говоря - к вожделенному результату. Пока же я просто наслаждаюсь процессом и ловлей блох.

Например, еще в конце весны я составила себе список и озаглавила его "Кармические долги". Немного подумала и переименовала в "Кармические задачи" (кстати, с этого момента веселее пошло). До этого я разобрала по системе Аллена все мои залежи несделанных дел (найти подробности можно в книге "Как привести дела в порядок", но и оттуда выдранную идею я окончательно извратила и применила под себя), вынесла в отдельные списки: то, что когда-нибудь и может быть, и в конкретно "кармический" - то, что надо и хорошо бы. Там значатся не только монументальные вещи по написанию определенных литературных трудов, но и всякое типа обработать и разослать фоточки, отсканировать семейный архив, досмотреть арку в "Бличе", починить часы и прочее, высокодуховное и не очень. Я сначала назначала себе сроки, а потом поняла: со сроками идет хуже. Сроки работают на какие-то определенные вещи, на другие же влияет множество факторов. Но больше половины списка я прошла, и к Старому Новому году рассчитываю оставить от него только четверть - в основном там дела, которые зависят не только от меня, но и от других.

При этом, человек я не слишком системный... вернее, у меня отработалась и почти отточилась своя собственная система, во многом основанная на увлеченности, с плавающим графиком, с отсутствием совсем уж жестких рамок и - самое главное - возможностью выбора. То есть я одновременно работаю над несколькими проектами, и если не прет делать один, можно выбирать другой, и работа, получается, все равно делается. Что не может не радовать.

За долгое время такого плавания я выучила несколько правил, которые хорошо бы соблюдать и которые работают.
1. Все надо делать вовремя. Лучше - сильно заранее. Сдавать статьи, романы, всякие штуки писать, письма рассылать - потому что несделанное, оно лежит и вопит, давя на чувство вины, а еще потом оказывается, что времени на доделку не так много. Или вообще нету: хотела написать статью утром, вечером поленилась, а утром бац - и прикатила срочная работа, которую надо прямо сейчас сделать, а статью уже и не всунешь никуда. Мироздание очень любит мне этот урок повторять, так как я его не доучила еще.
2. Аппетит приходит во время еды. То есть не хочется писать статью, но начинаешь - и пошло-поехало, не заметила, как уже и закончила. Меня текст всегда несет, "неписец" настигает только, когда я очень сильно устала. Тут можно применять несколько вариантов самоуговоров: ладно, я поработаю 10 минут, а потом займусь другим (как правило, когда 10 минут что-то делаешь, уже втягиваешься), я дам себе награду, я точно знаю, что получу от этого удовольствие (так и есть). В итоге выполненная работа заряжает энергией, потому что она любимая.
3. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья... в смысле, здоровый образ жизни и сон в нужном количестве - то, что мне необходимо. Я работала на износ и могу, но теперь уже реже, чем раньше. И не вижу особой необходимости. В результате, если я выспалась, поела правильное, подвигалась, то у меня больше энергии и радости, и я делаю большее количество работы за меньшее количество времени.
4. Недавно прочувствовала на себе (еще недостаточно, но я учусь), а потом у evo_lutio прочитала психологическое обоснование такого действия: если полезное, но не слишком приятное встроить в обещание приятного, то делается оно в разы быстрее и без напряга. Там такой пример приводился: если влюбишься в иностранца, то есть огромный стимул выучить его язык, и даже если с романом ничего не выйдет, язык выучится и останется как приобретенный полезный навык, превратится во внутренний ресурс! Это работает. Меня всегда мотивирует приятный бонус в виде достижения цели.

Не знаю, можно ли это назвать эффективной системой для всех, но то, что личная система должна формироваться, даже если она стоит на основе взаимозаменяемости дел - этому я уже научилась. Главное, не тратить энергию на переживания по поводу несделанного, просто нужно сесть в какой-то момент и сделать. Лучше поздно, чем никогда.
снежный барс

"Мануар"

vis_caeli просто с каждым разом все круче и круче, и я даже уже не знаю, как это комментировать :)))

Комплект укашений из браслета, заколки и бус. Заколка хорошо подойдет для волос средней или низкой густоты, на очень густых волосах заколки такого типа держатся не очень хорошо. Бусы из змеевика и металлической фурнитуры, на двойной металлизированной леске, достаточно тяжелые. Браслет на металлической основе, с тремя аммонитами, каждый диаметром 1.3 см.

"Мануар" на Ярмарке Мастеров



Комментарии безопасны для вашего здоровья :)
дорога

путешественное

Когда ехали в Тверь, повстречали два трактора, тащившие прицепы с травой. Здоровые такие прицепы, и травы много. Обогнав их, увидели, что едут тракторы в деревню Коноплёво. Мне кажется, это был знак свыше.

Когда ехали обратно, увидели плакат: "Реклама на щитах". Некоторое время соображали, на каких именно щитах, и как на щит ролевика можно прицепить рекламу. Потом решили, что это должна быть реклама страховых компаний, учитывая опасность для здоровья :)
Макс де Винтер

(no subject)

***
Больно бывает только на третий раз.
В первый не веришь и пробуешь отскрести сердце от плиток сумрачного двора. Вот собираешь, скомкав его в горсти, и через ребра засовываешь обратно. Ладно, себе говоришь, ну же, ладно, ладно. Все перемелется, он все поймет, простит. Тоже подумаешь малость, потом простишь.
Через полгода его забываешь - надо.
Вот во второй раз уже немного трудней. Куришь (тогда научилась, с первого раза), счетчик пускаешь с последнего из тех дней, что он касался тебя - драгоценной вазы, склада блестящих, ценных, как мир, камней. Вены не пробуешь резать - ведь это глупо, тушишь бычок, рассматриваешь под лупой. Крик забиваешь в горло: это умней. Сердце заштопано. Ночью сидишь - труп трупом.
Но в тот момент тебе вовсе не больно, нет.
А вот на третий раз...
Забывай дышать, буйствуй, кричи, бей стаканы и рви записки. Все это будет делать твоя душа, если кого-то к ней подпускаешь близко. Можно, нельзя, невозможно не подпустить: то ли бесценный подарок навеки, то ли... Самое страшное - нет, не сердца в горсти, - а скромный факт, что дело чего-то стоит. Стоит всего. Тебя и его, ночей, дней, бесконечной боли, вплетенной в радость. Делай что хочешь: отдельно вас больше - нет.

Главное - просто дожить до третьего раза.
шанс

про засыпание

Я люблю засыпать рядом с кем-то.
Причем, желательно, с кем-то знакомым. С незнакомыми немного сложнее: хрен их знает, что они во сне делают. А вдруг локтями бьются больно и с размаху, пинаются ногами, немелодично храпят или ругаются матом, не просыпаясь? Знакомые могут проделывать все то же самое, но, когда я уже ведаю обо всех их особенностях, спать с ними рядом становится гораздо проще.
Засыпать рядом с мужчинами тяжелее, но интереснее, чем с женщинами. Поперву, если я мужчину еще не знаю, то засыпаю я с ним рядом плохо и обязательно лицом к нему. "Что означают на вашем гербе рогатка и пояс целомудрия?" - "Это значит, что мы хорошо вооружены и не дадим себя в обиду" (с). Убедившись, что данная мужская особь не представляет для меня опасности в виде стучания кулаком в спину, как только я засну, я расслабляюсь и могу повернуться к спящему соратнику спиной. Когда мужчина проверен парой-тройкой совместных похрапываний, я начинаю приползать греться. Мои руки во сне обладают хватательным рефлексом: обычно страдает подушка или край одеяла, но если рядом лежит мужик, то везет, обычно, ему. Хватаюсь я нежно и норовлю заползти ближе к теплу, потому что тепло люблю и уважаю. В общем, если я к вам ползу, то, значит. доверяю. Хоть что-то. По праздникам.
За женщин я не хватаюсь. Видимо, организм все-таки различает во сне соратников по половой принадлежности и отмечает, что хвататься за женщину - абсолютно бесперспективно. Этакая заложенная на подсознательном уровне программа под кодовым названием "плодитесь и размножайтесь". Поэтому с тетками мы спим мирно. Разве что иногда уворачиваясь от локтей.
А вот просыпаться я люблю в одиночестве - за очень редкими исключениями. Этих исключений мало-мало, и если они у меня спросят напрямую, я им скажу, что да, это они. А всем остальным скажу, что не они. Потому что просыпаться - это гораздо более интимный процесс, чем засыпать. С утра мозг, понимаете ли, работает, составляет план на грядущий день, и полузнакомая тушка рядом может только помешать. Мне надо потянуться, немного полежать по диагонали, и тогда день задался. Но с избранными особое удовольствие - от "ну еще пять минут" и совместного переставления будильников до "просыпайся, сволочь, иначе за ухо укушу".
Это надо быть очень близким человеком, чтобы совместно просыпаться.
сумасшествие мне идет

(no subject)

Приходила к нам сейчас на кастинг прекрасная жж-юзер prekrasnaya. И вот, значит, чуть не забыла она у нас одноразовый пропуск подписать, которые охрана выдает. Приносят нам его привратник Кошка, Льдора подписывает, я уж было заношу печать... и обнаруживаю, что с пропуском кое-что не так. То есть совсем не на ту фамилию он, которая у кастинговавшейся. Интересуемся. "А, - говорит Прекрасная, - я просто другой паспорт взяла, не свой, меня по нему и записали".
Все бы хорошо, но паспорт на мужское имя...
кудряшки

7 лет

А сегодня день рождения арт-группы "Феллоушип".
Как-то так получилось, что мы считаем этот день своим. И сценарии мы там писали, и название придумывали. Короче, подпрыгивали и вертели попой по часовой стрелке.
"Феллоушип" значит "братство". И за семь лет значение и настроение этого слова для нас не поменялось. Что не может не радовать.
Я люблю всех, кто безумен вместе с нами.
Но больше всего - простите уж! - я люблю Льдору и Тигру, патамушта... а, просто люблю. Ну, вы знаете.

А вчера была "Ребекка". И "Ребекка" - была! Кто фыркал и не хотел идти на второй состав, "потому что второй состав потому и второй, что он наверняка хуже", - тот сам себе злобный баклан. Было здорово. А будет еще здоровее. Мы - банда! :)
кудряшки

(no subject)

***
Да ну, ни к чему это все - юбилеи, даты, я просто запомнила: было, конечно, было. Мы были немного молоды и поддаты, и золотом в небе луна фортели крутила, и где-то орали машины - до полдевятого.
А осенью в воздухе еще не пахло, конечно. Она пришла после - сумрачная, большая, и в ней уже было: никто ничего не решает, но мы так старательно поиграли в беспечность, что я потом плакала, сидя в углу в "Ашане". Я выучила, чего стоит словечко "вечность" и что, его слушая, не стоит хлопать ушами.
Но ты не подумай, я вспомнила не зачем-то - да просто втемяшилось в голову нынче вспомнить. Струится дорога извилистой серой лентой, и кажется, что не нужен уже ни дом, ни дурацкое, сплошь сконструированное лето.
А искры на кончиках пальцев я все же вижу. В глазах их я вижу тоже. В улыбках. В жестах. Подаренное волшебство не становится ниже, и хуже, и не уходит, меняя место.
Оно просто не тебя, а других притягивает поближе.